Главная

Государственное учреждение «Щучинский зональный центр гигиены и эпидемиологии» осуществляет свою деятельность на основании следующих лицензий:

  • № 0204/835 от 25.07.2012г. - на право осуществления медицинской деятельности, действительна до 25.07.2022г.;
  • № 02300/2364-2 от 20.02.2012г. - на право осуществления деятельности, связанной с осуществлением контроля радиоактивного загрязнения;
  • № 02010/3508 от 16.05.2014г. - на право осуществления деятельности по обеспечению безопасности юридических и физических лиц, действительна до 17.06.2024г.;

и аттестата аккредитации Национального органа по аккредитации Республики Беларусь Белорусского государственного центра аккредитации. Регистрационный номер  № BY/112 1.1369 от 27.02.2001г.. Срок действия аттестата аккредитации: с 01.12.2016г.  до 01.12.2021г.


celi.jpg
 ЛИНИЯ.jpg       целевая.jpg
   011617_c571f4fa3249b073583556a58441d259_work.jpg
Мы в социальных сетях
vk.jpg instagram.jpg
opros.jpg
ПОРТАЛ РЕЙТИНГОВОЙ ОЦЕНКИ
мониторинг.png
Гигиеническая безопасность товаров

безопасность.jpg
НОВОСТИ
09.09.2020

10 сентября 2020 года – Всемирный день предотвращения самоубийств

Стрессовый образ жизни может поставить людей под крайнее давление, до такой степени, что они чувствуют себя истощенными, пустыми, сгоревшими и неспособными справляться с делами. Стресс на работе также может вызывать физические и психические симптомы. Возможные причины включают в себя: постоянный перегруз работой, невозможно выполнить всё качественно, находясь под давлением времени, возможно есть конфликты с коллегами.
Человек эмоционально истощен, не справляется, устает и падает от бессилия, и не хватает энергии. Физические симптомы включают такие вещи, как боль и проблемы с желудком или кишечником. Люди, которые выгорают, находят свою работу все более напряженной и разочаровывающей. Они могут начать цинично относиться к своим условиям труда и коллегам. В то же время они могут все больше дистанцироваться эмоционально и начать чувствовать онемение от своей работы. Выгорание в основном влияет на повседневные задачи на работе, дома или при уходе за членами семьи. Люди с выгоранием очень негативно относятся к своим задачам, им трудно сосредоточиться, они вялые и им не хватает творчества.
Симптомы, которые говорят, что у человека выгорание, как правило, могут иметь и другие причины, в том числе психических или психосоматических заболеваний, таких как депрессия, тревожные расстройства или синдром хронической усталости. Поэтому важно вместе с врачом рассмотреть возможные причины такого самочувствия начать лечение, которое поможет.
Ниже предлагается «Методика диагностики эмоционального выгорания» с рекомендациями.
                                                Меры профилактики эмоционального выгорания:
исследовать свои поведенческие привычки: регулярно высыпаться, не пить алкоголь (особенно на ночь), поменять питание на более сбалансированное и здоровое (например, сократить уровни потребления сахара и соли). Сократите время, проведённое за экраном компьютера или телефона. За 1-2 часа до сна никаких гаджетов, только печатные книги, медитация, релаксация. Лучим способом является отход ко сну как можно раньше.
оценить свой круг общения и пересмотреть какие-то контакты, которые могут быть излишне «токсичными». Регулярное общение с друзьями – это очень хороший поддерживающий фактор.
займитесь улучшением обстановки, в которой вы работаете и живёте. Больше гуляйте по природе, это помогает отдыху и восстановлению. В идеале каждый день и не менее 1-2 часов проводить на прогулке. Необходимо двигаться (быстрая ходьба, бег, велосипед), добавив физическую нагрузку. Займитесь благоустройством и упорядочиванием своего рабочего места. Постарайтесь привести его в соответствие с стандартами освещения. В перерывах работы выходите прогуляться.
поддерживайте водный режим. Так как организм состоит в большей степени из воды, а для организма необходим постоянный вывод токсинов (а выводятся они с водой) и обновление воды. Например, стакан чистой воды каждые 1,5-2 часа.
постарайтесь вернуть в жизнь радость и удовольствие. Сервируйте стол, сделайте из приёма пищи маленький праздник. Радуйте себя приятными мелочами и старайтесь почувствовать радость, пусть маленькую, но радость, от маленьких приятностей.
снимайте стресс тактильно – сходите на массаж, делайте самомассаж. Через тактильные отношения мы дарим себе уверенность и чувство ощущения собственного тела, а это помогает обрести устойчивое и уверенное положение в реальной жизни.
оставляйте рабочие проблемы на работе. Это можно делать с помощью ритуала – оставлять на работе рабочую одежду, обувь. Запретить себе брать работу на дом, разделить служебную и рабочие почты.
практикуйте медитации и дыхательные практики. У людей, которые практикуют подобные действия, снижается уровень стрессовых гормонов, повышается уверенность в себе и целеустремлённость.
выделите время для хобби. Люди, которые имеют время на себя и возможность заниматься своим хобби, более счастливые и уверенные в себе, чем те, кто всё своё время посвящает другим.
В наше непростое время постоянного ускорения, пропаганды успешности и постоянному вовлечению в социальную жизнь в режиме 24х7 очень сложно не втянуться в эту гонку успешности и азарт постоянного увеличения нагрузки. Дозируйте поступающую информацию, сосредоточьтесь на себе и своих ощущениях, давайте себе отдых, и эмоциональное выгорание обойдет вас стороной.
Помните, что болезнь легче предупредить чем вылечить.
Фельдшер-валеолог                                                      Кирилова С.И.

Файл:  Загрузить

Возврат к списку

 
Консультирование по вопросам применения общих требований Декрета Президента РБ от 23.11.2017г. №7 осуществляет врач-гигиенист (заведующий отделом) отдела гигиены Ивашко Татьяна Николаевна, каб. №208, тел. 8(01514) 28941

ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ОБУЧЕНИЕ В ЩУЧИНСКОМ ЦГЭ ПРОВОДИТСЯ
кабинет № 103
понедельник, среда, пятница
с 8.30 до 13.00


011612_3421a562d5610987ea156efc401b290d_work.jpg
75g.jpg
 Информационный портал   Приложение 2 - baner 2_4.png
75 осв Бел.jpg80-лет-щуч.jpg Здоровый Гродно.jpgТУРИСТИЧЕСКАЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ ГРОДНЕНЩИНЫ.jpg
 
                          
ЛЕГЕНДЫ ГРОДНЕНЩИНЫ.jpg ВЕЛОДВИЖЕНИЕ.jpg  
 

Телефонные линии для консультаций

Безопасность пищевых продуктов: +375-1514-28536
Безопасность питьевой воды: +375-1514-29767
Профилактика инфекционных заболеваний: +375-1514-28069
Профилактика ВИЧ/СПИД: +375-1514-28069
Охрана здоровья детей и подростков: +375-1514-28941
Формирование здорового образа жизни: +375-1514-28069

Контакты


Адрес: 231513, Гродненская обл., г.Щучин, ул. Мичурина, 26
Телефон: +375-1514-24271
Факс: +375-1514-24271
E-mail: info@shcge.by